YOGA; Cultura Psicofísica - Equilibrio Fisico y Mental
GRAN FRATERNIDAD UNIVERSAL
Fundación del Doctor Serge Raynaud de la Ferrière
“… y el espíritu de Dios flotaba sobre las aguas.” Génesis 1.2
Continuando nuestros escritos en torno al Arte de vivir, basado en el cumplimiento de las leyes naturales, proseguimos con temas que nos ayuden a alcanzar una buena condición de vida; iniciemos hoy con otro elemento vital: El Agua
El agua está compuesta de hidrógeno y de oxígeno; por eso decimos H2O, o sea, son dos átomos de hidrógeno y un átomo de oxígeno.
“No olvides el paraguas, tengo que regar las plantas.” Dios
La cantidad de agua en el planeta es cerca del 75% de su volumen total; igualmente en el cuerpo humano es también más o menos un 75 %; esta agua está en el interior de las células, en los huesos, circulando en la sangre y en los tejidos.
El agua se encuentra en muchos lugares: en las nubes, en los ríos, en la nieve, en el mar; también donde no la vemos como en el aire, en nuestro cuerpo, en los alimentos y bajo la tierra.
El 97% del agua en el planeta es salada y sólo el 3% es dulce; así que nuestro recurso de agua dulce (agua potable) es más bien poco; así en nuestra ciudad no estemos padeciendo por su escasez. Ahora, la mayor parte del agua dulce está congelada en los polos, y cerca de la tercera parte (ó sea un 1%) es la que está en ríos, en las corrientes, en los pozos, y en las vertientes que forman parte de nuestros acueductos.
“El agua es fuente, origen y desarrollo de la vida tanto en el mundo celeste como en el terrestre….
El agua es móvil, corre siguiendo los desniveles, disuelve, limpia, purifica, armoniza, sana, arrastra, deshace, destruye, alimenta, vitaliza, protege.
El agua debe impregnar a la tierra, purificarla, armonizarla y fertilizarla.”
El Poder del Agua: http://www.actuaconnosotros.org/?p=1249
El mismo San Francisco de Asís cantó la gloria del agua, de los ríos, de las riveras: “Bendito sea Dios por nuestra Hermana el Agua, tan útil, tan humilde, tan casta y tan preciosa”. (Blessed be my Lord for our Sister Water, useful, humble, chaste and precious).
El agua es el medio por el cual se comunican las células de nuestros órganos y por el que se transporta el oxígeno y los nutrientes a nuestros tejidos; también es la encargada de retirar de nuestro cuerpo los residuos y productos de deshecho del metabolismo celular; o sea el agua Nutre y Limpia; además ayuda al equilibrio térmico permitiendo el intercambio de calor con el medio exterior.
El agua: el nutriente olvidado
Aunque el agua se excluye a menudo de las listas de nutrientes, es un componente esencial para el mantenimiento de la vida; después del aire, es el elemento más indispensable para la existencia del hombre. Constantemente estamos eliminando agua a través de la sudoración, la respiración, en la orina y en las heces, por lo que es muy importante mantener debidamente hidratado nuestro cuerpo: necesitamos ingerir de dos a tres litros de agua al día, la mitad aproximadamente la obtenemos de los alimentos y la otra mitad debemos conseguirlos bebiendo.
Los especialistas dicen que no es recomendable consumir agua en grandes cantidades durante o después de las comidas, pues se disminuye la eficacia de los jugos gástricos y de las enzimas propias de la digestión; y si además se trata de bebidas frías, la temperatura del estómago disminuye y la digestión se torna pesada y lenta, con sensaciones de llenura.
Como norma general, debemos beber el agua entre comidas, dos horas después de comer y media hora antes de la siguiente comida. Al levantarse es especialmente saludable beber uno o dos vasos de agua, así conseguimos una mejor hidratación y activamos los mecanismos de limpieza del organismo.
Tengamos en cuenta que las necesidades de agua varían según la temperatura ambiental, la humedad del lugar, la dieta, la actividad física y la edad. El contenido de agua en el organismo tiende a disminuir con la edad. Las personas mayores pierden demasiada agua por la orina. Muchos ancianos, a veces no logran conseguir el suministro necesario, ya sea por sus limitaciones físicas, por olvido, ó porque evitan consumir líquido por miedo a la incontinencia o para evitar las urgencias de tener que ir al baño cuando están fuera de casa.
En las personas mayores el agua se convierte en una verdadera necesidad a la cual hay que prestar especial atención y en muchos casos es recomendable prescribir su consumo como si de un medicamento se tratase; es necesario recalcarles pues la necesidad de ingerir bebidas a intervalos regulares de tiempo, incluso aunque no sientan sed.
Antonio José Escobar Brand,
Email: escobarorama@gmail.com Tel. 300 358 6761
Prácticas de Yoga, relajación, introducción a la práctica de la meditación y técnicas respiratorias, Jueves a sábados en la carrera 14 N°9-31 int. 102- 8531849
En Medellín Gran Fraternidad Universal, calle 58 N° 50A-36 Tel 2546039
Visite: www.actuaconnosotros.org
GRAN FRATERNIDAD UNIVERSAL
Fundación del Doctor Serge Raynaud de la Ferrière
“… y el espíritu de Dios flotaba sobre las aguas.” Génesis 1.2
Continuando nuestros escritos en torno al Arte de vivir, basado en el cumplimiento de las leyes naturales, proseguimos con temas que nos ayuden a alcanzar una buena condición de vida; iniciemos hoy con otro elemento vital: El Agua
El agua está compuesta de hidrógeno y de oxígeno; por eso decimos H2O, o sea, son dos átomos de hidrógeno y un átomo de oxígeno.
“No olvides el paraguas, tengo que regar las plantas.” Dios
La cantidad de agua en el planeta es cerca del 75% de su volumen total; igualmente en el cuerpo humano es también más o menos un 75 %; esta agua está en el interior de las células, en los huesos, circulando en la sangre y en los tejidos.
El agua se encuentra en muchos lugares: en las nubes, en los ríos, en la nieve, en el mar; también donde no la vemos como en el aire, en nuestro cuerpo, en los alimentos y bajo la tierra.
El 97% del agua en el planeta es salada y sólo el 3% es dulce; así que nuestro recurso de agua dulce (agua potable) es más bien poco; así en nuestra ciudad no estemos padeciendo por su escasez. Ahora, la mayor parte del agua dulce está congelada en los polos, y cerca de la tercera parte (ó sea un 1%) es la que está en ríos, en las corrientes, en los pozos, y en las vertientes que forman parte de nuestros acueductos.
“El agua es fuente, origen y desarrollo de la vida tanto en el mundo celeste como en el terrestre….
El agua es móvil, corre siguiendo los desniveles, disuelve, limpia, purifica, armoniza, sana, arrastra, deshace, destruye, alimenta, vitaliza, protege.
El agua debe impregnar a la tierra, purificarla, armonizarla y fertilizarla.”
El Poder del Agua: http://www.actuaconnosotros.org/?p=1249
El mismo San Francisco de Asís cantó la gloria del agua, de los ríos, de las riveras: “Bendito sea Dios por nuestra Hermana el Agua, tan útil, tan humilde, tan casta y tan preciosa”. (Blessed be my Lord for our Sister Water, useful, humble, chaste and precious).
El agua es el medio por el cual se comunican las células de nuestros órganos y por el que se transporta el oxígeno y los nutrientes a nuestros tejidos; también es la encargada de retirar de nuestro cuerpo los residuos y productos de deshecho del metabolismo celular; o sea el agua Nutre y Limpia; además ayuda al equilibrio térmico permitiendo el intercambio de calor con el medio exterior.
El agua: el nutriente olvidado
Aunque el agua se excluye a menudo de las listas de nutrientes, es un componente esencial para el mantenimiento de la vida; después del aire, es el elemento más indispensable para la existencia del hombre. Constantemente estamos eliminando agua a través de la sudoración, la respiración, en la orina y en las heces, por lo que es muy importante mantener debidamente hidratado nuestro cuerpo: necesitamos ingerir de dos a tres litros de agua al día, la mitad aproximadamente la obtenemos de los alimentos y la otra mitad debemos conseguirlos bebiendo.
Los especialistas dicen que no es recomendable consumir agua en grandes cantidades durante o después de las comidas, pues se disminuye la eficacia de los jugos gástricos y de las enzimas propias de la digestión; y si además se trata de bebidas frías, la temperatura del estómago disminuye y la digestión se torna pesada y lenta, con sensaciones de llenura.
Como norma general, debemos beber el agua entre comidas, dos horas después de comer y media hora antes de la siguiente comida. Al levantarse es especialmente saludable beber uno o dos vasos de agua, así conseguimos una mejor hidratación y activamos los mecanismos de limpieza del organismo.
Tengamos en cuenta que las necesidades de agua varían según la temperatura ambiental, la humedad del lugar, la dieta, la actividad física y la edad. El contenido de agua en el organismo tiende a disminuir con la edad. Las personas mayores pierden demasiada agua por la orina. Muchos ancianos, a veces no logran conseguir el suministro necesario, ya sea por sus limitaciones físicas, por olvido, ó porque evitan consumir líquido por miedo a la incontinencia o para evitar las urgencias de tener que ir al baño cuando están fuera de casa.
En las personas mayores el agua se convierte en una verdadera necesidad a la cual hay que prestar especial atención y en muchos casos es recomendable prescribir su consumo como si de un medicamento se tratase; es necesario recalcarles pues la necesidad de ingerir bebidas a intervalos regulares de tiempo, incluso aunque no sientan sed.
Antonio José Escobar Brand,
Email: escobarorama@gmail.com Tel. 300 358 6761
Prácticas de Yoga, relajación, introducción a la práctica de la meditación y técnicas respiratorias, Jueves a sábados en la carrera 14 N°9-31 int. 102- 8531849
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